NipSports #02 : Alimente ton cardio !

NipSports Bonsoir les sportifs !

Ce soir 2ème épisode de NipSports … avec encore pas mal de problèmes de sons, mais on s’améliore ! Avec @DavidLebrat, on vous a parlé de l’alimentation / nutrition pendant l’effort (l’entrainement / la compétition) et des cardio-fréquencemètres.

Comme annoncé ici, on vous a écouté, vous, nos auditeurs et ceux qui ont commenté sur le post de Ben (@bcurdy, ici), on se recentre sur la Course à Pied et le Triathlon et on s’est efforcé de mieux découper l’épisode pour vous le proposer en plusieurs « sous-épisodes » de quelques minutes.

Vous voulez des petits cadeaux ? Ecoutez cet épisode en entier 🙂 !!! Vous nous donnez votre avis ? Bon, mauvais, on prend tout ! Je dirais même surtout mauvais, on doit s’améliorer !

Merci d’avance !

Pour suivre notre équipe :

– le FlipBoard : http://flip.it/aVWoD
– le Twitter : www.twitter/nipsports
– la famille NipTech

Sportivement,

Ermanno

.

Pour l’audio, cf dans les notes pour chaque « sous-épisode » ! Et pour les guerriers prêts à nous consacrer 1 h et qui veulent  l’épisode entier : https://www.dropbox.com/s/1tkxk72ze2p6l9k/NipSports_02.Live%2BJingle.wav

(http://www.youtube.com/watch?v=D6V7h_1-Fak)
.

PS : ci-après, les notes de l’émission

Les News Sportives :


(https://soundcloud.com/nipsports/nipsports-02-1-news)

* clin d’oeil pour @Syde : victoire de Wrawrynka à l’Open d’Australie
www.parismatch.com/Actu/Sport/Stanislas-Wawrinka-le-tombeur-de-Nadal-546436
* Le VTT en « acier-carbonne » imprimé ! (conseillé par Pierre Neuville https://plus.google.com/106374606628507418610 )
– www.velovert.com/information/8082/empire-cycles-presente-le-mx-6-imprime-en-titane
* Wiki Triahtlon (@Valmente)
– www.triclair.com/wiki-triathlon
* Question de @profdesecoles Après une blessure due à fatigue (ligaments talon) et 1 sem de repos, comment reprendre l’entraînement? J’étais au milieu d’un plan semi marathon.
– https://twitter.com/profdesecoles/status/429545174298284032
– https://twitter.com/profdesecoles/status/429545209404600320

Dossiers :


(https://soundcloud.com/nipsports/nipsports-02-2-alimentation)

* La nutrition durant l’effort (Intérêt – Risque – Gestion)
Quoi (suivant type d’effort et intensité) ? Combien (Quantité dépend de la chaleur et du sport, de la durée … )
Prix : marque ou pas marque ? fructose – maltodextrine (=assimilation semi rapide)
Pour l’entrainement : permet de soutenir effort (=productif) – limite acide lactique – permet de récupérer rapidement .
Pour un objectif :
Tactique : grande ligne déterminé avant l’objectif mais adaptation suivant aléa : clé du succès – de la performance.
Ouverture : fenêtre métabolique ( c’est quoi ? à quoi ça sert ? Pendant et après l’effort (détail et explication pour une autre fois )
Boissons isotoniques : http://fr.wikipedia.org/wiki/Isotonie


(https://soundcloud.com/nipsports/nipsports-02-3-cardiogps)

* Montre cardio-GPS
Intérêt : map – gestion de l’effort suivant le type de parcours (analyse dénivelé/intensité)
Fractionné – indicateur de forme suivant la variation cardiaque au repos ! adaptation des entrainements en conséquence
Produit sur le marché : polar Sunto Garmin : + et –
Prix

la dernière partie : conclusions et autres


(https://soundcloud.com/nipsports/nipsports-02-4-blablascadeaux)

« la minute études médicales du sport »

* Can parallel use of different running shoes decrease running-related injury risk?
– www.tipps.lu/?p=1606

« la minute quantified self sportif et new tech dans le sport »

* Par MAZE Gildas (UASG) Pour ceux qui seraient à la recherche d’un cardio en ces périodes de soldes. C’est en anglais mais les analyses « in-depth » sont incroyables. Après la lecture d’un test, on sait exactement ce que l’on achète.
– www.dcrainmaker.com

La Quote :

* « MON TALENT, CELA A ÉTÉ DE TRAVAILLER » Stanislas WRAWRYNKA

Où nous trouver ?

* David : @DavidLebrat / www.davidlebrat.com

* Ermanno : @IronmanoLux / www.ironmano.comhttp://plus.google.com/u/0/+ErmannoDIMICELI

*  Pour suivre notre équipe :
– le FlipBoard : http://flip.it/aVWoD
– le Twitter : www.twitter/nipsports
– la famille NipTech

* Et le plus important : suivez @NipTechPodcast ou www.niptech.com

* Avec l’aimable autorisation de l’artiste pour incorporation du jingle (version audio) de début et de fin : Extrait de Clair-Obscur de Balthazr Benz (Benjamin TURGIS AUBLE).
http://video.mytaratata.com/video/2c387e85501s.html
http://video.mytaratata.com/search/?q=user:zooloobenz
http://video.mytaratata.com/search/?q=balthazr

image

Publicités

5 commentaires

  1. Petit soucis de son par pour l’interlocuteur principal mais pour le second qu’on entend en mode R2D2 en fond
    Sinon le thème est très ciblé triathlon, je pensais que nipSports parlerait de plusieurs sports
    Je vais continuer à écouter pour voir si le contenu d’autres épisodes peut m’interesser

    1. Merci pour ton premier retour. Pour le son, les prochains épisodes seront de meilleur qualité. Pour le thème, on va essayer de la faire à la NipLife : 1 épisode axé Tri / CàP, 1 épisode plus global (avec ou dans invités :-)) . Bon écoute

  2. 2.2 Alimentation
    Quand je faisais de la musculation, j’emenenais une bouteille d’eau dans laquelle je versais du sirop, d’autres diluait directement du sucre dans leur bouteille
    Il m’ai déjà arriver pendant une scéance intense de voir des étoiles, à ce moment, on m’avait filer du sucre tout simplement

    1. David G le confirmait, le sucre a ses vertus, notamment celle de requinquer en cas d’hypoglycémie avec son bon vieil effet « Coup de fouet ». Dans cet épisode, on abordait plus le côté alimentation au ling court, au quotidien, pendant l’effort et pas trop ponctuelle :-). Perso, je ne suis pas encore passé au « bon gras » plutôt qu’au sucre, mais ça ne saurait tarder (difficile de changer des habitudes 🙂 )

      1. Oui, en effet, dans l’épisode 3.2, il explique les risques de cette méthode et le changement de comportement pour éviter le diabète..

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s